식단조절에도 좋고 아삭아삭한 오이를 좋아한다면 추천하는 오이참치김밥이다 이어츠김밥 레시피를 소개해드릴게요 포만감도 있고 맛있습니다.한줄만 먹어도 든든하고 오이 참치 밥 김 기본으로 준비해서 쭉 만들어보겠습니다.
식단조절에도 좋고 아삭아삭한 오이를 좋아한다면 추천하는 오이참치김밥이다 이어츠김밥 레시피를 소개해드릴게요 포만감도 있고 맛있습니다.한줄만 먹어도 든든하고 오이 참치 밥 김 기본으로 준비해서 쭉 만들어보겠습니다.
식단조절에도 좋고 아삭아삭한 오이를 좋아한다면 추천하는 오이참치김밥이다 이어츠김밥 레시피를 소개해드릴게요 포만감도 있고 맛있습니다.한줄만 먹어도 든든하고 오이 참치 밥 김 기본으로 준비해서 쭉 만들어보겠습니다.
+ 재료 오이 1개 밥 1/2공기(소금 3꼬치+참기름 1스푼) 참치캔 작은것 1캔 마요네즈 1.5스푼 쓰리라차 약간 참기름 조금깨톡톡+소요시간10분계량은 밥숟가락 종이컵 180ml 기준
+ 재료 오이 1개 밥 1/2공기(소금 3꼬치+참기름 1스푼) 참치캔 작은것 1캔 마요네즈 1.5스푼 쓰리라차 약간 참기름 조금깨톡톡+소요시간10분계량은 밥숟가락 종이컵 180ml 기준재료 준비할게요.재료 준비할게요.01. 굵은소금숟가락으로비빈후 흐르는물에3~4회세척하여준비합니다물기를 제거한 후 쓴맛이 나는 양끝 2cm는 제거하고 반으로 슬라이스 합니다 오이씨는 작은술로 떠서 제거합니다 참치마요 준비할게요.물기를 제거한 후 쓴맛이 나는 양끝 2cm는 제거하고 반으로 슬라이스 합니다 오이씨는 작은술로 떠서 제거합니다 참치마요 준비할게요.02.참치캔1캔은 채썰어 기름을 제거합니다마요네즈 1.5스푼, 스리라차 소스를 약간 추가한 후 골고루 섞어줍니다.(설탕이 조금 들어가야 맛있지만 다이어트 김밥 레시피라고 줄였습니다) 참치오이김밥을 만들어요.(설탕이 조금 들어가야 맛있지만 다이어트 김밥 레시피라고 줄였습니다) 참치오이김밥을 만들어요.03. 속을 파낸 오이 속에 참치로 채웁니다.밥 1/2공기에 소금 2꼬지, 참기름 1/2스푼을 추가하여 골고루 섞어줍니다.김밥의 거친 면을 위로 향하게 하고 밥을 야구공 크기로 올려 펼칩니다.가운데 오이를 올리고 서로 겹쳐요.김밥으로 말아 싸면 오이 참치김밥이다 잇김밥이 완성되었습니다.마무리로 참기름을 조금 바르고 한입 크기로 자릅니다 깨를 톡톡 뿌려도 좋아요오이참치김밥 다이어트김밥오이참치김밥 다이어트김밥기름을 뺀 참치와 아삭아삭한 오이의 식감이 김밥으로 하면 맛있습니다 다이어트 김밥 레시피로 추천합니다기름을 뺀 참치와 아삭아삭한 오이의 식감이 김밥으로 하면 맛있습니다 다이어트 김밥 레시피로 추천합니다오이 대신 참치와 단무지로 참치김밥을 만들어도 맛있지만 오이로 먹고 싶은 날도 있거든요.오이참치김밥 다이어트김밥!우리 같이 만들어요+ 토마토 오이 샐러드 5부 지중해식 샐러드 요즘 정말 자주 만들어 먹는 지중해식 샐러드 토마토 오이 샐러드입니다.신선한 방울토마토와 여름에는 아삭아삭한…blog.naver.com+ 토마토 오이 샐러드 5부 지중해식 샐러드 요즘 정말 자주 만들어 먹는 지중해식 샐러드 토마토 오이 샐러드입니다.신선한 방울토마토와 여름에는 아삭아삭한…blog.naver.com+ 토마토 오이 샐러드 5부 지중해식 샐러드 요즘 정말 자주 만들어 먹는 지중해식 샐러드 토마토 오이 샐러드입니다.신선한 방울토마토와 여름에는 아삭아삭한…blog.naver.com