지금도 꼬리뼈 통증으로 병원을 찾는 분들이 늘고 있다고 합니다. 미골은 척추의 마지막 부분이며 골반의 바닥을 형성하는 천골의 기저부에 위치합니다. 꼬리뼈는 체중을 지탱하는 부위가 아니지만 여러 가지 이유로 염증이 생기거나 통증이 생길 수 있습니다. 통증은 대개 미골이 특정 구멍에 의해 눌려 주변 근육과 신경을 지속적으로 자극해 염증을 일으키는데 사람마다 다르며 따끔거림이나 타는 듯한 통증이 나타날 수 있다. 보통은 괜찮은데 앉을 때만 아파요.미골 통증, 자세 불량, 추간판 탈출증, 미골 골절 순서대로 미골 통증 대처법 미골 통증 치료 4가지 방법
미골 통증, 잘못된 자세, 디스크 탈출증, 미골 골절의 원인
통증은 일반적으로 고관절 외상이나 무언가를 때렸을 때 발생합니다. 특히 부상 후 다리나 허리에 특별한 통증은 없으나 꼬리뼈에만 통증이 나타난다면 꼬리뼈 손상을 의심해볼 수 있다. 잘못된 자세 외상 없이도 통증이 발생한다면 통증은 잘못된 자세 때문일 수 있습니다. 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있는 것은 문제가 될 수 있습니다. 여성은 출산 중에 꼬리뼈와 골반 근육이 약해지면서 꼬리뼈 통증을 경험할 수 있습니다. 부상이 경미하면 보통은 괜찮지만 앉을 때만 뻣뻣함과 불편함을 느끼게 됩니다. 증상이 심하면 앉아 있어도 통증이 나타날 수 있습니다. 잘못된 자세로 인한 통증은 원인을 바로잡아 증상이 사라지는 것을 예방할 수 있습니다. 틀림없이, 의자에 앉아 시간을 보내는 시간을 줄이고 매시간 스트레칭을 하는 것은 많은 의미가 있습니다. 허리 디스크의 가장 흔한 원인 중 하나는 허리 디스크입니다. 허리 디스크가 발생하면 디스크에 가해지는 압력이 매우 높아져 꼬리뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 허리 부근의 미골도 팽팽하고 아팠는데 추간판 탈출증이라 치료 전에는 통증을 파악하기 어려웠다. 이는 심한 통증으로 일상생활에 지장을 줄 수 있어 빠른 치료가 중요합니다. 꼬리뼈 골절은 고통스러울 수 있습니다. 이것은 일반적으로 엉덩이 또는 엉덩이 트리플 히트에서 발생합니다. 골절이 경미한 경우 2주 정도 쉬면 저절로 낫기도 하지만, 경우에 따라서는 골절된 꼬리뼈가 제대로 붙지 않아 만성 꼬리뼈 통증이 나타나기도 합니다. 골절이 의심되면 즉시 진단하고 치료해야 합니다.
꼬리뼈 통증 치료하는 방법 – wikiHow
미골통증이 나타나면 먼저 병원에 가 진단과 치료를 받아야 한다. 하지만 어쩔 수 없이 병원에 가야 한다면 꼬리뼈에 부담을 주지 않으면서 통증을 관리할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 냉찜질은 통증을 줄이고 감염 위험을 예방할 수 있습니다. 통증이 시작된 후 이틀 동안 매시간 얼음찜질을 하면 도움이 될 수 있습니다. 찜을 할 때는 동상을 방지하기 위해 수건으로 싸십시오. 냉찜질은 한 번에 10분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 냉찜질은 초기 통증 완화를 위해 사용해야 하며 빈번하거나 장기간 사용을 피해야 합니다. 꼬리뼈를 다쳤다면 딱딱한 바닥은 피하고 부드러운 패드를 사용하는 것이 좋다. 도넛 모양의 치질 패드를 사용하면 통증 완화에 큰 효과를 기대할 수 있다. 하지만 이 방법 역시 치료 방법이 아닌 통증을 피하기 위한 것이므로 병원에 내원하시는 것이 좋습니다. 잘못된 자세는 꼬리뼈에 더 많은 압력을 가하여 통증을 악화시킬 수 있습니다. 등을 곧게 펴고 몸을 중앙에 유지해야 합니다. 목을 곧게 펴고 등을 약간 아치형으로 유지하십시오. 앉거나 서 있을 때 통증이 발생하면 허리를 약간 구부리고 일어서면 통증이 약간 완화됩니다. 대변을 보기 위해 긴장하지 마십시오. 대변을 보는 것이 고통스러울 수 있습니다. 심한 변비는 이러한 증상을 악화시킬 수 있으므로 충분한 식이섬유와 물을 섭취하면 변비 개선에 도움이 되고 원활한 변을 볼 수 있습니다. 대변 연화제 또한 필요할 때 도움이 될 수 있습니다.
꼬리뼈 통증의 치료 통증이 지속되고 사라지지 않으면 정형외과를 방문하여 진단을 받아야 합니다. 증상에 따라 약물치료, 도수치료, 주사치료 등을 시행할 수 있습니다. 치료가 성공적이지 않으면 증상이 만성 질환으로 발전할 수 있습니다. 지속적인 통증, 장통, 성교통 등이 나타날 수 있으므로 진료를 받는 것이 좋습니다. ① 급성기에는 찜질 및 소염제를 먼저 바르고 3~5일간 온찜질과 힘줄 스트레칭을 한다. ② 미골통증은 일반적으로 주사요법과 같은 비수술적 치료로 호전된다. ③ 미골은 깁스를 할 수 없기 때문에 나쁜 자세나 생활습관을 바로잡아야 합니다. ④ 의자에 오래 앉아 있는 것은 좋지 않으며 매시간 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. ⑤ 딱딱한 의자는 피하고, 도넛 모양의 쿠션이 도움이 됩니다. ⑥ 책상다리를 하거나 기대어 앉으면 꼬리뼈가 아플 뿐만 아니라 허리, 목, 허리 통증까지 나타날 수 있으니 주의가 필요하다. ⑦ 통증이 지속되면 추간판 탈출증 등의 질환이 원인일 수 있으므로 제때 병원에 가셔야 합니다.